产后瑜伽
更新时间：2019-10-13 18:02:36 字号：T|T
注意一：产后忌用内置棉条 产后两至六周内会有恶露。初起时鲜红分泌物很多，过了几天***会减少，并逐渐变为带有褐色...
为什么要做产后瑜伽？
产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松弛的状态，更容易完成某些姿势。
定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。
产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，有助于妈妈恢复体型、母乳充裕、体力充沛 。
产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，有助于妈妈恢复体型、母乳充裕、体力充沛 。
通过瑜伽练习不但可以增强肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴 道下坠，并使子宫恢复正常位置。
产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动，不论是自然生产还是剖腹生产都可以进行产后瑜伽的练习，由于生产方式不同，产后恢复情形也不尽相同，可依个人体质逐渐开始练习，产后瑜如的诸多动作中均有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉，增加乳房弹性的功能。
